MyRoad31

葉子老師猿猴式超慢跑第159天

剛開始是媽媽接觸到超慢跑，經過一年多的好說歹說，全家人都不為所動，後來姊姊開始練，接著爸爸被媽媽拖著一起練，雖然沒有很認真。

而我還是依然只照自己的方式，一個星期跑二到三次慢跑，但下雨就會PASS。

直到某天起床，感到右肩膀極度不適，脖子有明顯的腫塊，發燒了三天二夜，全身無力，也沒食慾，伴隨著劇烈的頭痛。

以為又感染了COVID-19，吃了三天的止痛藥，但只有稍稍的緩合，頭痛到什麼事也無法做，只能躺在床上才比較好。

等到第四天情況稍微好點，可以活動了，才下了樓看醫生，結果醫生說只是落枕，可能是有壓迫到神經，而腫塊只是氣結。

傻眼了…怎會這麼嚴重，那我那幾天到底經歷了什麼…

在吃了幾天的藥後，情況有較為好轉，只是還是頭痛偶爾會稍微發作，氣結有變小點，但依舊無法完全消除，從落枕到現在已經有一個多禮拜了。

剛好那幾天一直都在下雨，無法出去運動，這時突然想到之前家人嘮叨很久的超慢跑。

過去我死也不肯做，那是年紀大的人才在做，也不認為能流多少汗啊!

總堅持到公園夜跑就好了，覺得在家運動跟老人家一樣，怎也不會想做。(偏見+鐵齒)

但，有些事不是不到，只是時候未到~哈哈~凡事沒有絕對，不要把話說死啊!

當天開始葉子老師的超慢跑，沒想到整個人感覺精神舒暢。

以前總感到腦袋昏沉沉的，常常呵欠不斷，即使剛睡醒，沒想到效果異常的好。

接下來我持續了二、三天後，發現脖子上的氣結完全消失了。

因做完超慢跑，感覺整個人的精神狀態特好，讓我莫名迷上了這個運動，除了早上練習外，如果下午有空就會再做一次，就像上癮了一樣。

漸漸可以感受到皮膚的觸感、體重、身形慢慢的有所改變，氣色、精神也變比較好了。

大約一、二月前，手掌上長了一顆腱鞘囊腫，加上腕隧道症後群，感到疼痛與不適，且已影響到了正常工作。

一開始去大醫院看了骨科，除了等待看診很磨人，拿藥也耗上一、二個小時，醫院像菜市場門庭若市，人滿為患。

吃完藥後，整個人昏昏欲睡，吃了幾天感覺不太對勁，人很沒精神，連小便都覺得被藥丸滲透，尿中透出一股濃濃的藥味。

奇怪了~?

我又不是在醫院，怎麼吃完藥後，有總置身在醫院的感覺，整個人更不舒服，怎像個生重病的人!

懷疑醫院的藥效太強，手掌上的囊腫感覺變化不大，只是暫時止住了疼痛，囊腫也沒變小，但副作用滿滿，擔心再吃下去可能就要去洗腎了。

後來我改去中醫針灸，不用吃藥，只要受點皮肉痛就好，這次效果顯著，囊腫明顯變小，前後總共去了三次，囊腫也不痛了，腫塊也變硬了。

不過依然存留著那小小的腫塊，因想到要再去扎針，會有些怯步，反正也好很多，就靠自己做手部按摩，就這樣維持幾個禮拜。

然而就在超慢跑的過程中，大約不到一、二個禮拜，手掌上的腫塊竟然消失了，真是太神奇了。

這些親身經歷，讓我信心大增，就此對葉子老師的猿猴式超慢跑更入迷了。

自身的病歷列表:

眼睛:飛蚊症、乾眼症、老花

牙齒:牙齦敏感、稍微萎縮、刷牙有時會流血

頭:生理期經常性的偏頭痛，造成眼球腫脹畏光，以及胃腸不適

自律神精失調:自律神精嚴重偏向副交感神精功能，心律不整，心臟跳動頻率很快，時間也越來越頻繁，伴隨呼吸困難，嚴重時可以感覺到心臟撞擊的力道。肩頸容易僵硬，情緒上升或緊張、焦慮時，頭部會明顯的晃動，到後期越來越難以抑制。

胃腸:易脹氣，有幾個瘜肉、胃表面輕度發炎，腸燥症。

皮膚:容易過敏、異位性皮膚炎、容易長一些有的沒的

胸部:多發性乳房纖維囊腫

脖子:右側輕微甲狀線囊腫

腰椎:第五節輕微邊緣骨刺。

腎:白血球增升

紅血球、血紅素偏低、尿道炎…

就自己本身的狀況來看，假如一個器官看一科，我想我是需要三天二頭去醫院報到，什麼事也不用做，工作就是看醫生，哈~

總之身體上的狀況，林林總總加起來，說大不大，說小也不小。

其實身體用了四十年以上，累積的壓力、內耗、負能量等等，已經一點一滴在改變我們的健康，可以說是體無完膚，一時半刻也說不清。

雖然這些病痛不至於大到要你的命，卻會讓你生活與心情大受影響，譬如莫名的煩燥、焦慮、恐慌。

為了小病小痛疲於奔命，有時還求助無門，還真不知該掛哪一科~

醫生無法了解、也沒時間釐清你的身體到底發生什麼事，只能制式的看診、開藥，而我看病吃藥，卻還是看不到改善。

畢竟很多慢性病都是需要長期服蘗，會有多大的改善，沒人知道，所以你無法在看病這條路上看見盡頭到底在哪?!

過去總是在晚上八、九點後，在附近公園慢跑，跑完後可以帶來短暫的精神與滿足，不過在改善體質方面，並沒有感受到很大的進步，反而四十後，有時膝蓋會有莫名的抽痛，不知能它能為我撐到何時。

而我也開始領悟到，醫療無法完全治癒我身上的疾病，它只能急救與抑制，卻不能夠讓身體恢復原本健康的模樣。

感謝葉子老師的這套功法，帶給我很大的鼓舞，讓我對自己的健康更有信心，它對我有著莫大的幫助。

也為了不想在下半輩子裡，為病痛疲於奔走醫院、診所，因此到現在還是堅持著每日一練，健康確實只能靠自己。

不過也並不是有練之後，健康就一路開掛，這中間也會經歷一些症狀反覆發作，或是出現過去沒有的不舒服的地方，又或者病情改善不如一開始的顯著，但就是依然堅持著每日持續的練習，把它當成每天必做的功課，從不間斷，現在如果一天還真要我不做，心裡反而覺得怪怪的!哈哈~

雖然知道這套運動很好，也想分享給身邊的朋友，但明白他們肯定一時無法接受，畢竟要每天持續撥出近一小時的時間，我們會生出千百個拒絕的理由!

就像過去的我，也只想照自己原本的方式生活下去，也不相信有那麼厲害的運動。

我也是被家人勸說一年以上才開始的，開始後才會後悔自己對它相見恨晚啊!

不過只要想改變永遠不嫌晚~

一切都在時機未到，終在因緣俱足的那一刻，才會啟動想改變的力量。